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嗓子干痛吃什么水果好

嗓子干痛可以吃苹果、柚子、葡萄、荸荠。

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嗓子干痛，可能的诱因是上火或者吃辛辣刺激的食物，或者是天气气候等诱因可能有关系，在临床药物治疗同时，可以辅以水果进行辅助治疗。

水果的功效:

苹果：苹果具有补脾气、生津解渴、润肺悦心的功效。

柚子:具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。

葡萄:不论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。

荸荠:口感甜脆、长相独特，经常被用来入菜增添食材风味的荸荠，不仅可做菜肴食用也可当水果生吃，适度食用还有清热生津、润燥祛痰的作用。

梨：味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。

樱桃：味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果，对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。

枇杷：枇杷富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

护理嗓子的方法

掌握正确适当的发声方法。

平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。

用嗓前后，记得润嗓或按摩。

用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。

避免或少食刺激性食物。

注意饮食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒货，烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷食物等。

秋冬季天气干燥，人很容易嘴唇干裂，也易高发上呼吸道感染等疾病，这时候医生通常会推荐你吃些水果，来提高身体的抵抗力。那么，秋冬吃什么水果好呢？接下来就由小编为大家简单介绍一下。

李子：秋冬季吃水果主要是为了补充水分，所以李子是首推，因为它是含水量最高的10种水果中排第一的存在。据了解，李子中含85%的水分，还含有许多人体必需营养，如维生素A，C，K和B，以及铁，磷，镁，钙和膳食纤维，所以秋冬季吃李子是很好的。

樱桃：虽然樱桃是夏季水果，但保存得当，秋冬季也能吃到，它含水分多，还含有多种维生素和微量元素，其中含铁量更是居于各种水果之首，有补血的功效，所以是女性的话，秋冬季吃樱桃是非常好的。

梨子：说到秋冬吃什么水果好，大家都会想到梨子，它甘甜多汁，口感甜脆，秋冬吃了不仅补水，还有清火润肺、止咳化痰的功效。

苹果：一天一个苹果让医生远离，这是苹果给人的印象，它的高水分也让这句话更加真实。据了解，苹果中的营养物质多为水溶性，较其他的水果更容易被身体吸收和利用，秋冬季吃了后有生津止渴、养颜润肺的功效，女性吃了还能使皮肤细腻红润有光泽。。

香蕉：香蕉有清热解毒、利尿消肿的功效，它果肉香甜软滑，容易消化，深受广大消费者的喜爱，秋冬季吃香蕉不仅补水，还可以预防便秘。

小结：关于秋冬吃什么水果好，看完全文，大家知道了吧，其实除了以上水果外，草莓、橙子、猕猴桃、柚子等也是秋冬季适合吃的水果，大家可以根据口味自己跳下。此外，天气干燥、缺少水分也容易出现嘴唇干燥的情况，此时吃些水果也有不错的效果，具体可看嘴唇干燥吃什么水果好。

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