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半夜喝酒胖吗|

半夜喝酒胖吗

半夜喝酒会胖,因为酒精是一种能激发人类大脑饥饿信号的特殊物质。由于酒精的作用,人们的自我约束力也会下降,更加倾向于选择高油脂食物去填饱肚子,而且酒的热量高,要运动30分钟后脂肪才开始燃烧。

半夜喝酒胖吗|

喝酒容易胖吗

啤酒下肚,在几秒中的时间内,顺着食道流进胃中;

20%的酒精在胃中立刻被人体吸收,其余的进入肠道,在那里被吸收;

被吸收的酒精进入肝脏,被肝脏分解成3种垃圾废物:醋酸盐、乙醛和乙酰辅酶A;

大脑发出信号,抑制燃烧脂肪,集中精力处理醋酸盐和乙醛;同一时刻,身体利用乙酰辅酶A合成脂肪。

人体每小时只能处理15-30ml酒精,如果你喝下3瓶啤酒(每瓶600ml,4%酒精度),身体将有近5个小时的时间处于抑制脂肪燃烧、合成脂肪的阶段!

如果你喜欢喝啤酒,请用以下方法:每次少喝一点,适当增加喝酒次数,比如每周喝2-3次,每次喝1~2杯酒,将比每周喝一次,每次喝4杯酒效果更好!

喝酒容易增胖吗

经常喝酒的人的确容易发胖,但酒精本身不会导致发胖。喝酒发胖最常见的原因是,在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物,导致能量总摄入超标。很多喝酒的人的确发胖了,有的还形成了典型的“啤酒肚”。因此,在喝酒的同时,要注意减少油脂、肉类、鱼类、蛋类、坚果类的摄入,多吃一些蔬菜(注意含有较多油脂的炒菜不行)、水果、海鲜和豆制品(油炸的或过油的不行)一类的菜肴。建议把吃菜的时间控制在半小时以内,其余时间,只喝酒不吃菜,或者只吃水果、凉拌菜、蘸酱菜、少量主食(无油脂的才行)等。


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