开髋有什么好处|

开髋有什么好处

开髋的好处：打通身体上下循环的通道，帮助脂肪代谢，改善痛经。

打通身体上下循环的通道，手脚经常冰冷，有一部分是因为髋紧所导致的，关节缝隙过小导致血液循环不顺畅，髋关节适当的打开之后，血液循环会更好。

帮助脂肪代谢，经常减肥却减不下来的朋友们，有可能是因为你们的髋紧所导致上下循环系统无法正常工作，脂肪淤积在腹部、臀部、大腿这些部位代谢不出去，由于腹部臀部和大腿，导致了变粗。

改善痛经，对于痛经的人们来说，髋关节的打开会促进盆腔内血液流动，在经期的时候经血会顺利的排出出去。

开髋和开胯的区别是什么

开髋和开胯锻炼的部位不同。胯：指腰的两侧和大腿之间部分；髋：指组成骨盆的大骨，左右各一，形状不规则，是由骨和耻骨合成的。通称胯骨。

胯骨，即髋骨，在哺乳动物中，构成骨盆外侧半的向上扩展的大骨，骨盆是由两块髋骨和一块骶骨(还有尾骨)组成的。而髋骨由髂骨、坐骨和耻骨组成的，在成体这三块骨融合成一块骨。

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