吃什么水果减肥,5种水果减肥效果好
甜橙。
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
番石榴。
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
梨。
梨的功效有很多不仅可以止咳还有减肥的效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
葡萄柚。
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
香蕉。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
减肥吃什么水果好
十种越吃越瘦的水果：水果番茄圣女果、黄瓜、苹果、青苹果、西瓜、凤梨、芒果、西柚、草莓、木瓜，我们不能挑选太甜的和果肉比较丰满的，虽然好吃...
我们可以在减肥当中去吃，也可以作为加餐去吃。但不能在吃饱的情况下去吃。
把这些水果分配在一天三餐的中间去食用，也就是上午十点与下午三点去吃。记得不要吃榴莲与香蕉！比较甜的水果也不要多吃。
减肥吃什么水果好
苹果。苹果热量不高，而且其中还含有丰富的果胶、纤维素、维生素C等营养成分，可以促进人体的新陈代谢，减少脂肪的吸收，具有一定的降脂作用，同时还有去水肿的作用，适合减肥食用。
柠檬。柠檬味道极酸，其中含有较为丰富的有机酸成分，可以帮助消耗体内多余的脂肪，对减肥有一定的好处。
木瓜。木瓜中含有分解蛋白质的酶，可以促进脂肪的代谢，而且其中含有丰富的果胶成分，可以促进体内废物和毒素的排泄，对减肥有一定的帮助。
猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素和纤维素成分，可以促进人体的新陈代谢，加快脂肪分解的速度，减少脂肪的堆积，适合减肥食用。
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