米饭会长胖吗|

米饭会长胖吗

正常进食吃米饭并不会让人发胖。据营养学家研究建议，我们每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%~70%。以一个成年女性为例：大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。

因此一般来说，只要正常进食，吃米饭并不会让人发胖，具体分量可以根据自己的身体情况和活动量而定。相反，如果完全不吃米饭甚至为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃果蔬充饥，反而会摄入更多热量，增加发胖的机会。

冰淇淋会长胖吗

冰淇淋的热量是非常高的，如果经常吃冰淇淋是会导致肥胖的。而且像冰激凌，雪糕，冷饮这些寒凉的食物经常吃，还会造成胃部不适，造成胃部疾病的发生。如果机体长时间摄入过多的热量，而消耗量少，就会把多余的热量以脂肪的形式蓄积起来，长时间这样就会出现肥胖了。如果不想身体变胖，就应该调整饮食结构，不要吃零食，一日三餐有规律，粗细搭配，荤素搭配。

喝啤酒会长胖吗

喝酒的确会产生大量的热量，但是这些热量正常人都能够完全吸收掉，导致喝酒人普遍肥胖的原因就是，酒这种液体会让人食欲大开，演技表明酒可以促进人体唾液的分泌以及胃部消化液的形成，你吃进去的任何食物都会被快速消化，并且唾液的分泌以及胃部的消化液粉笔会让你的大脑感受到一个信息：我还想吃。

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