生日蛋糕一块多少卡路里
蛋糕属于高热量食物，根据不同口味，热量会有所不同，一般热量300-400大卡/100克。而普通两磅(1.8斤)大小的生日蛋糕，切成10块，每片就有90克。吃一块蛋糕就相当于吃了两碗饭。
常见口味蛋糕的热量参考：
巧克力蛋糕的热量：437大卡；
100克磅蛋糕：389大卡；
100克奶油蛋糕的热量：379大卡；
100克水果蛋糕的热量：324大卡；
100克芝士蛋糕的热量：320大卡；
100克原味蛋糕的热量：320大卡；
100克天使蛋糕的热量：258大卡；
100克对比：米饭的热量：115大卡；
100克苹果的热量：52大卡；
100克蛋糕的热量并不低，减肥期间要尽量少吃。
一块排骨多少卡路里
一块排骨有139到69.5千卡之间。一斤排骨的热量为：1390千卡，可根据实际切段的重量进行计算。一般，一斤排骨可切10~20块不等，所以一小块能量在：139到69.5千卡之间。
排骨是很有营养的，特别是排骨汤里比较好喝。但是排骨上大多数都是瘦肉，有很少的脂肪。所以不管是不是肥胖的人吃了以后并不会显著的增加体重的，反而会补充一些缺少的营养物质。
吃一块西瓜多少卡路里
西瓜它每100G可食用部分约25~35大卡的热量，升糖指数在72%，属于高GI食物，容易让脂肪囤积。如果一块西瓜的重量约为200克，约含有50千卡的能量。吃六块西瓜，就会摄入300千卡的能量。5kg即10公斤的西瓜，如果去皮的话，热量大约是1200大卡。而一个日常运动的健康人每天可以消耗大约1200大卡，所以千万不要把西瓜当饭吃。虽然西瓜营养丰富，每100克西瓜中能量约为25千卡、水分93克、碳水化合物5.8克、脂肪0.1克、蛋白质0.6克、膳食纤维0.3克。
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