女生吃莲子的功效与作用
女生吃莲子具有清热下火、美容养颜的功效，不仅能强健心脏，而且莲子中的蛋白质还能帮助减掉体内部分脂肪。吃莲子的时候可以直接煮熟食用，或者和其他食材一起煮粥、煮羹，不仅口感更好，而且莲子的苦味也会减弱很多。
女生吃莲子的功效
清热下火
莲子含有碳水化合物、蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素，不仅如此，莲子中含有的维生素B维生素B2以及胡萝卜素也是十分丰富。吃莲子不仅能清热下火，还有补脾胃的功效，而且女生吃莲子还有美容养颜的功效。
女生吃莲子的作用
润肺化痰
莲子一般是煮熟食用，虽然风味微苦，但是口感十分绵软，加上银耳、百合、冰糖等食材可以熬煮出银耳莲子羹，不仅润肺化痰而且口感清甜绵软，十分适合女性食用，而且莲子中富含的蛋白质还能帮助女性减掉部分脂肪。
强健体质
莲子中还含有很多生物碱，对于心脏也有保护作用，可以增强人体的体质。如果喜欢清淡口味的话，可以直接煮熟莲子吃，就能达到清热解火的作用;如果觉得莲子太苦，也可以和其他食材煮粥或者煮羹风味更佳。
莲子的功效与作用怎么吃 莲子有哪些功效与作用
健脑，增强记忆力。它可以增强记忆力，而且还可以提高工作效率，所以对于一些平常需要用脑的人是特别有好处的。尤其是对于一些高三的学生，更是特别有效果的。用脑的人可以每天晚上喝一碗莲子粥，对第二天的学习和工作是特别有帮助的。
降血压。现在得高血压的人特别多，好多人都已经需要依靠降血压药才能够维持正常的血压水平。莲子是一种很好的降血压食物，经常吃它可以保持血压稳定在一个固定范围之内，对身体是特别有好处的。
强心安神。因为现在的生活压力和经济压力特别大，所以好多人精神压力也特别大，晚上经常睡不好觉。莲子具有强心安神的作用，如果在晚上喝一碗莲子粥，那么对于晚上的睡眠是很有效果的。对于一些经常失眠，还有睡觉容易做梦的人群也是特别有效果的。
滋养补虚。莲子对于老年人也是特别有好处的，老年人体质比较弱，吃一些莲子可以帮助强壮身体，让身体变得越来越健康，对于长寿特别有帮助。
熬粥。科学研究表明每一个长寿的人都是特别喜欢喝粥的，莲子熬粥对身体也是特别好的。放入500克的水，再加上50克的莲子，然后放入一大勺小米，经过半个小时的小火慢炖，就可以熬成一个美味的粥了，简单便捷。
生吃。莲子生吃也是挺不错的，它的味道特别的好吃，但是吃之前一定要注意把它给清洁干净，防止腹泻的发生。
莲子怎么种植,莲子的功效与作用
莲子的种植方法：
莲子并没有特定的休眠期，只要在播种时能够将温度保持在16摄氏度以上，在一年四季都可以播种。如果是在光照温度适宜的情况下，很快就能生长。
处理种子，莲子的外表壳非常的坚硬，在进行浸种前，要先将莲子有小凹点的那一端用钳子夹破或是在地上磨破一个小口。
浸种催芽，将种子放在盛有水的容器中浸泡，浸泡时要放在温暖的环境下，大约一周就会发芽，两周后就会长出细根和嫩叶。
移栽芽苗，准备好一个无底孔的花盆，加入半盆的河泥，提前加水浸泡，将发芽的莲子的根部压入河泥中即可。
莲子的功效与作用：
清热降火，对于心火旺盛的人来说，不妨吃吃莲子来降其心火。此外，由于上火引起的口舌生疮也可以用莲子来进行调理。
强心安神，莲子不但强心作用非常显著，莲芯碱还能有效地抗钙及抗心律不齐。经常晚上失眠患者可以睡前泡杯莲子茶喝喝，保管一觉睡到大天亮。
降血压，莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。防癌抗癌，莲子能补五脏养气血，可以缓解人类身体虚弱，也能滋补身体，而且它还含有一种抗氧化成分黄树宁碱，这种物质不单能清理人体内的自由基，还是一种天然的抗癌成分，它能预防细胞癌变，也能抑制癌细胞再生，所以平时多吃莲子可以起到预防癌症的作用。
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