蜂蜜能怎样吃| - 寺庙

蜂蜜能怎样吃

蜂蜜水。蜂蜜水是食用蜂蜜最简单的方法了，取适量的蜂蜜用40度左右的温水冲泡。之所以不能用开水，是因为蜂蜜中的活性物质对温度比较敏感，遇到高温会失活，损失营养价值，因此切忌用开水冲泡。

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蜂蜜沙拉。炎炎夏日，总是没有胃口，蜂蜜沙拉前来解救你。不同的蜜种带有不同的风味，含有的营养物质非常丰富，用蜂蜜代替沙拉酱调制成的沙拉，口感别有一番风味，营养物质还丰富了不少。

蜂蜜蛋糕。蜂蜜蛋糕是一款不错的甜品，喜欢做蛋糕的朋友不妨试一下，准备好320克鸡蛋、250克细砂糖、4克盐、60克蜂蜜、200克低筋粉、6克奶粉、54克水就可以，按照正常做蛋糕的方法来做。不过加入蜂蜜制作的蛋糕更松软，颜色和营养物质也更好一些，可以诱发人的食欲。

蜂蜜粽子。端午节，粽子是必不可少的，买来的担心不好吃，还是自己动手比较放心。蜂蜜粽子也是流传已久的一个小吃，准备好粽叶、蜂蜜以及糯米，将粽叶煮好后，叠成漏斗状，放入泡好的糯米放入，将粽叶折起，包裹严实。然后放在锅中，煮好以后晾凉，撒上适量的蜂蜜就可以食用了。

蜂蜜怎么样吃怎样吃蜂蜜效果最好在日常生活当中，我们经常会吃到蜂蜜，有的早晨起来习惯性的泡一点蜂蜜水喝，有利于美容养颜排毒。还有的时候用蜂蜜直接吃，这样的话，简直是太甜了，所以说我们不能掌握正确吃蜂蜜的办法就发挥不出它的作用。但是，营养学家认为，不当的食用方法会对蜂蜜的保健功效有所影响，因而食用蜂

蜂蜜怎么样吃怎样吃蜂蜜效果最好在日常生活当中，我们经常会吃到蜂蜜，有的早晨起来习惯性的泡一点蜂蜜水喝，有利于美容养颜排毒。还有的时候用蜂蜜直接吃，这样的话，简直是太甜了，所以说我们不能掌握正确吃蜂蜜的办法就发挥不出它的作用。

但是，营养学家认为，不当的食用方法会对蜂蜜的保健功效有所影响，因而食用蜂蜜并没有那么简单，只有讲究正确的食疗方法才能发挥其99%的功效。

蜂蜜怎么吃养生效果好

中医认为，蜂蜜性甘、味平，且能入脾、心、胃、肺经，具有润肠利便、清火祛燥的功效，常食之有益健康、防疾病。

其中，人们食用蜂蜜最为常见的方法便是用水冲服。

对于选择此吃法的人，提醒大家一定要用不超过50℃的温水，千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。

因为，在高温作用下，蜂蜜中所含的营养素会遭到破坏，且其中的酶会失去活性，既营养口感，还不利于健康。而除了生吃，推荐大家不如选择巧妙的搭配，来增强蜂蜜的养生功效，感受别样的舌尖体验。

蜂蜜的食疗保健方

搭配生姜吃：取适量的新鲜生姜切片，然后用300毫升左右的开水浸泡10分钟左右，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用。

和牛奶共饮：蜂蜜能促进消化，而牛奶所含的钙质十分丰富，将这两者搭配共同饮用，能使其所含的养分更好的被人体吸收，补益效果极强。适宜便秘、脸色黯沉的人群饮用。

搭配雪梨煎煮：雪梨去皮、核，加入少许水炖煮，煮熟后待微凉后，加入两勺左右的蜂蜜搅拌喝水、吃梨，对于祛燥、润肠、止咳十分有帮助。

蜂蜜粥：大米熬粥即将出锅之前加入适量的蜂蜜搅拌即可食用。此款粥不仅美味升级，还能快速为人体补充能量、消除疲劳，并有调节血液循环的作用。

食用蜂蜜的注意事项

⑴蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，且很容易被人体所吸收，虽说能及时为人体进行能量补充，但若食用过多，必然会诱发肥胖的产生。

⑵蜂蜜不宜和茶水一起饮用，以免身体出现不适症状。

⑶不宜长期空腹吃蜂蜜，以免促进胃酸的分泌而罹患肠胃疾病的产生。

蜂蜜是极好的滋补养生佳品，一定要掌握其巧妙的食用方法，以此呵护健康。

只要我们掌握了这方面的正确办法，才可以把蜂蜜的好处利用到位，我有的时候用蜂蜜，不是用来吃，而是用来做面膜，放上一点牛奶，效果也特别的好，但是如果你皮肤过敏的话，千万不要去尝试。

原料：

鲜百合200克、蜂蜜适量。

做法：

1.鲜百合用清水洗净，用手瓣成一片片；

2.汤锅里加清水，倒进百合大火烧开转小火熬半小时；

3.待温时候，用搅拌器搅烂；加入蜂蜜拌合即可。

原料：

鲜百合120克，蜂蜜30克。

做法：

1.将百合掰开洗干净，浇上蜂蜜，拌匀；

2.锅里的水烧开后，上锅蒸个三四分钟，关火再闷两分钟即可。

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