海苔能不能生吃
海苔,是紫菜烤熟之后质地脆嫩,入口即化,经过调味处理之后,添加了油脂、盐和其他调料。可直接食用。
海苔分为三种:
干海苔:经过一次加工后而成的海苔,一般作于食品加工和简单的包饭,也可直接食用。如国内比较常见的:金印樱花印,韩国海苔等。干海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期连续食用,一次不应超过1两。尤指幼儿和患有高血压的人群,吃完后需及时喝水;
烤海苔:干海苔经过二次深加工后的成品,一般作于寿司料理、食品加工等,也可直接食用。整个过程中无添加任何物品,纯天然。如国内比较常见的:太祖烤紫菜等;
味附海苔:国内称调味海苔,干海苔经过二次深加工后的成品,加工过程中有调味液的加入。一般作为休闲食品,直接食用。如国内比较常见的:美好时光、沃丰海苔等。
红薯能不能生吃
红薯可以生吃,但是建议不要生吃。因为红薯淀粉含量多,生吃消化较困难,最好还是煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化,使其糖链变短,增加红薯甜味。
补充内容:
吃红薯时应当配合其他的谷类食物。由于红薯蛋白质含量较低,会导致营养摄入不均衡。所以,传统的将红薯切成块,和大米一起熬成粥其实是更科学的。吃多了会排气是不少人对红薯“敬而远之”的原因。一般来说,每次吃200克左右的红薯是不会有排气尴尬。而且最好是和米、面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤也可避免排气。
山药能不能生吃
能。山药是一种主要成分是水分、碳水化合物、蛋白质、纤维素、脂肪、矿物质、维生素的食物。主要成分都很简单,性味平和,不含有有毒有害的物质,因此是可以直接食用的,就像红薯、凉薯一样,洗净之后即可直接生食。
山药皮的组要成分是水分、蛋白质、纤维素等,按理说是可以食用的,但是山药的皮上面有很多细小的根须,这些根须的主要成分是木质素,不好消化和吸收,因此通常建议去皮之后再食用。
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