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烤鸭蛋的营养与危害|

烤鸭蛋的营养与危害

烤鸭蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂以及钙、铁等营养成分,适量食用可以促进骨骼发育、预防贫血、增强机体的抵抗力,还能提高记忆力增强智力。但它的油脂和胆固醇含量较高,吃多了易导致血压、血脂的升高,不利于身体健康。

烤鸭蛋的营养与危害|烤鸭蛋的营养

强壮身体

烤鸭蛋中含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、铁等营养成分,可以补充多种人体所需的营养物质,能够提高机体的抵抗力强壮身体,烤鸭中含有丰富矿物质,特别是铁和钙的含量较高,食用后可以促进骨骼的发育,还能预防贫血。

提高智力

烤鸭蛋的营养价值比普通的鸡蛋高,除了钙、铁、磷、锌等矿物质外,还有丰富的蛋白质以及人体必需的氨基酸和卵磷脂,有营养脑部神经和脑细胞的作用,有利于活跃大脑功能、提高记忆力、增强智力,老年人食用可以预防老年痴呆。

烤鸭蛋的危害

烤鸭蛋中含有大量的脂肪和胆固醇,大量食用可能会导致血压和血脂的升高,高血压和糖尿病患者不能多吃,不利于病情的控制,烤鸭蛋中的蛋白质含量丰富,儿童的消化能力比较差,食用后会加重肠胃的负担,出现消化不良的症状。

烤鸭蛋怎么做好吃烤鸭蛋的吃法

做法如下:

准备两个鸭蛋;

在锅中放适量的水,把鸭蛋放入锅中煮熟;

将鸭蛋剥壳,用淡蜜糖水把蛋抹均匀,晾干;

用牙签把蛋刺两三个孔,一定要刺透,防止烤时气体爆炸;

放入烤箱烤至金黄即可。

如何区分咸鸭蛋与烤鸭蛋

烤鸭蛋的弹性口感比较好,并且在使用时切瓣不会散,烤鸭蛋批发厂家告诉大家烤鸭蛋的蛋白质含量和鸡蛋是差不多的,且矿物质总量比鸡蛋的还要多。咸鸭蛋还可以称之为盐鸭蛋,它的蛋壳是青色的,在制作时是以新鲜的鸭蛋作为主料腌制的,它的营养也比较丰富,含有脂肪,蛋白质和人体所需的氨基酸等,要容易被人体所吸收,老少皆宜。

鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当,而矿物质总量远胜鸡蛋,尤其铁、钙含量极为丰富,能预防贫血,促进骨骼发育,只要鸭蛋不烤焦还是很有营养的(烤焦会生成有毒物质)。咸鸭蛋是用新鲜鸭蛋腌制而成的,能保存较长的时间,但含盐量比较高,腌制后某些营养物质会流失,并且腌制的食品都含有亚硝酸盐等致癌物质,不推荐食用咸鸭蛋。


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