吃多了山药和红薯怎么办
吃多了山药和红薯出现了腹胀的情况,可以将手交叠,在腹部来回按摩,可以促进肠道和胃部的蠕动,有缓解腹胀的作用,最好也能多喝一些热水,有促进消化的作用。
如果吃多了山药和红薯出现了胃酸上涌的情况,可以吃一些具有抑制胃酸作用的药物,可以缓解反酸烧心的情况。
如果害怕吃多了山药和红薯导致发胖的情况,可以稍微增加一些运动量,增加耗能,有避免发胖的作用。
山药和南瓜吃多了怎么办
按摩。肠道中气体含量很高,会有胀气的感觉,可以用手在腹部来回按摩,有促进肠道排期的作用。
吃白萝卜。白萝卜有解气的作用,食用之后可以帮助肠道排期,缓解腹部胀痛的情况。
吃助消化的药物,山药和南瓜吃多了导致身体不舒服的时候,吃一些助消化的食物也是有帮助的。
红薯和板栗吃多了怎么办
如果是吃多了板栗、红薯引生热上火,建议食用一些性为寒凉,有利于清热降火的食物,因为这样既可以降低火气,又能够促进肠道润滑。帮助排便,可以降火通便。比如说:绿豆汤、橘子、山竹、西瓜、螃蟹、桑葚、柚子等。
若是食用板栗和红薯之后肠胃不适,建议吃一些促进消化的食物,有利于增强胃酸分泌,帮助肠胃消化吸收,可以缓解腹胀、胀气等不适症状。例如:山楂、酸奶、橙子、西红柿、话梅、无花果等。
另外,若是担心吃多了板栗和红薯会发胖,建议通过增加适当的运动,减少热量蓄积,避免蓄积成脂肪和糖原,有避免肥胖的作用。
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