吃什么能长高
牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B维生素B花青素、钙、铁等营养成分。
橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
小孩子吃什么可以帮助长高 吃什么能长高
孩子的一切都是家长所关心的，尤其是孩子的生长发育状况。孩子的身高对其自身的影响是比较大的，因此很多家长都非常关注。在日常生活中，要注意对孩子身高方面的提高，很多食物都对孩子的身高发育有很好的帮助，接下来就让我们一起来了解一下。小孩子吃什么可以帮助长高呢？牛奶牛奶中含有非常高的蛋白质和营养成分，尤
孩子的一切都是家长所关心的，尤其是孩子的生长发育状况。孩子的身高对其自身的影响是比较大的，因此很多家长都非常关注。在日常生活中，要注意对孩子身高方面的提高，很多食物都对孩子的身高发育有很好的帮助，接下来就让我们一起来了解一下。
小孩子吃什么可以帮助长高呢？
牛奶
牛奶中含有非常高的蛋白质和营养成分，尤其是小孩子在身体发育的时候，每天一杯牛奶是可以很好的促进孩子发育的。因为牛奶中含有的营养成分非常的全面，可以帮助孩子补全缺乏的单一营养素，同时牛奶也是对孩子非常有益的食物。现在的牛奶无论从价格还是价值上来讲都是无法挑剔的，所以各位家长在平时一定要孩子多喝一些牛奶。但是这里所说的牛奶是纯牛奶，而不是市面上卖的很多添加了一些添加剂的奶类。
豆类
要让孩子多吃一些豆类或豆制品，因为豆制品中含有非常丰富的营养成分和非常高的蛋白质以及碳水化合物，同时又具有很多的钙、磷、铁等矿物质。它可以很均衡的补充孩子身体内缺乏的各方面营养，所以大家可以在日常饮食中给孩子多吃一些豆类或豆制品，如豆腐、豆干等等。
鸡蛋
鸡蛋和牛奶是非常健康以及绿色的搭配，在孩子小的时候我们去医院，医生都会让家长平时多给孩子吃鸡蛋。因为鸡蛋中富含非常高的蛋白质，对孩子身体的发育有着非常大的作用，可以补充孩子身体中非常多的营养元素。而且无论平时怎样的做法，都会让鸡蛋中的营养成分完完全全的被人体吸收进去，所以鸡蛋这种食物也是给孩子发育长高的一个必选选项。
蔬菜与水果
很多绿色的蔬菜和新鲜的水果中都含有非常丰富的维生素，多吃蔬菜和水果不仅可以促进孩子的生长发育，更可以帮助孩子的身体增加自身抵抗力，尤其是在补钙方面蔬菜和水果真是个高手，所以对于一些缺钙或缺维生素导致发育出现问题的孩子来说，平时要多食用蔬菜和水果，因为新鲜的水果和绿色的蔬菜对于身体来说只有好处而没有坏处。
孩子的身高很多家长都在关心，其实在日常生活中的饮食是非常重要的，吃对了食物，孩子自然能够长大高个。
小孩吃什么能长高
牛奶。牛奶是当之无愧的长高食物冠军。牛奶中富含钙质和蛋白质、微量元素等，补充孩子骨骼生长所需，促进孩子长高。
鸡蛋。鸡蛋是人见人爱的长高食物，富含蛋白质，适用于多种烹调方式，色香味美，孩子们都不会抗拒。但是，鸡蛋也是高胆固醇食物，所以每天吃1-2个就足够了。
菠菜。菠菜能为孩子提供铁和钙，使孩子长高。但是，有些孩子并不喜欢菠菜的味道，用常规的烹调方式他们不爱吃。家长得稍微动动脑筋，最好将菠菜切碎放置于肉丸中或粥中。
沙丁鱼。沙丁鱼富含蛋白质，可以促进小孩的生长发育，使小孩长高。同时，鱼类的蛋白质有九成以上能被人体吸收利用，因为其中含有人体必需的九种氨基酸。
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