中学生一天中什么时候运动最好|

中学生一天中什么时候运动最好

清晨5点到7点，肌体开始苏醒，这时候起床很快就会精神饱满，尤其是7点的时候，肾上腺皮质激素分泌旺盛，免疫功能加强，很适合运动。

傍晚5点到8点，体力和耐力是一天中的最高峰，是运动的最佳时间，会达到非常好的效果，也有利于睡眠。

大量的学习过后，可做适量的运动，一方面可以缓解压力，另一方面也可舒活舒活筋骨。

人一天什么时候运动最好

多数人喜欢在早晨锻炼，事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼，尤其是对一些慢性病人来说，下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段。

北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心认为，在一般的情况下，在下午3点以后到晚上9点的这段时间内，身体的状态达到了一个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的变化。 赵之心指出，对于一些高血脂、脑血栓、心脏病等心脑血管疾病的患者来说，清晨4点到上午10点被称为黑色时间段，因为在这一时间段内，由于身体代谢，体内水分较少，血液黏稠，非常容易诱发时段性高血压

一天中什么时候浇花最好

冬季中午气温较高，浇水有利于保持土温。

夏季在早上浇水是为了避开烈日，正常浇水按排在日落后，随着气温下降回土温也稍有下降，此是浇水一方面水温同土温比较接近，同时也有利于盆土降温和植物散发热量及植物的生长，补水以上午十时以前为宜。

春秋两季一般都在上下午答气温较适中的时间浇水，最利于植物的生长。

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