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坚果:零食可以在减肥阶段吃的就是坚果。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,这对于减肥者来说是最好不过了,同时也含有蛋白质,这给肌肉提供了营养。
水果:水果也可以归纳为零食一类,水果中含有的营养物质是很多零食都无法比的,所以多吃水果有益于身体健康。
饼干和面包:全麦制作的食物可以少量食用,但不可过多食用,因为热量也比较高,所以适当吃点还是可以饱腹的。
|怎么正确吃零食不胖
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