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补气安神

灵芝红枣水中，灵芝是多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体，味甘性平，其中含有大量的多糖、核苷类、生物碱等成分物质，与红枣一起煮水喝，具有一定补气安神的作用，对于血气不足、心神失养等症状具有一定缓解治疗作用。

补气安神-莲子百合银耳汤

材料：莲子40克，百合，银耳各10克，枸杞20克，冰糖适量。

做法：1.莲子，百合，银耳，枸杞分别洗净，用温水浸泡1小时。

2.砂锅内放清水，加入莲子，银耳，枸杞，开锅后改小火煲50分钟。

3.最后加百合煲20分钟。

4.放入冰糖，待冰糖融化后关火即可。

功效：健脾养胃，润肺止咳，补气安神。

补气

一般情况下薯类中的淀粉含量都比较高，可以为人体提供较多的热量，可以缓解人体体虚、气虚的症状，其次，薯类中的胆碱、粘液等物质，具有一定预防心血管系统脂肪沉淀的作用，有利于人体健康，比如；山药等薯类食物。

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