驴肉能和茄子一起吃多少合适|

驴肉能和茄子一起吃多少合适

建议驴肉控制在50-100克、茄子控制在100-200克。

在《中国居民膳食指南（2016）》中建议，每人每天摄入120-200克的鱼、禽、蛋、肉，摄入蔬菜300-500克，就能够满足身体对蛋白质、无机盐和维生素的摄入量。因此建议一顿饭吃驴肉50-100克、茄子100-200克即可，既能够满足营养需求，也不会因饮食过量而引起肠胃不适。

注意：如果一顿饭中还要吃其他的高蛋白质、高脂肪食物或者是寒凉性的食物，那么还要酌情减少驴肉和螃蟹的食用量。

驴肉能和茄子一起吃吗

能一起吃，但是要少吃。

驴肉中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、B族维生素、维生素E以及钙、磷、铁、镁、锌、钠、硒等营养成分；茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。二者的营养成分并不冲突，是可以一起吃的。

但是茄子性凉，吃多了会增加体内的寒凉之气，损伤脾阳，降低消化能力。如果驴肉和茄子一起吃多了，因为消化能力被减弱了，可能会出现腹痛、腹泻等消化不良的情况，所以一定要控制住不要吃太多了。

驴肉可以和茄子一起吃吗

驴肉可以和茄子一起吃，二者的营养成分并不冲突，但需要控制好食用的量。驴肉和茄子都属于寒凉性食物，食用过多会增加体内的寒气，损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等现象，建议驴肉控制在50～100克，茄子控制在100～200克。

驴肉可以和茄子一起吃

驴肉含有蛋白质、脂肪、胆固醇以及多种维生素，茄子含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，二者的营养成分并不冲突，是可以一起食用的。

驴肉属于寒凉性食物，茄子性凉，适量食用对人体健康有益，但不宜食用过多。过量食用会增加体内的寒凉之气，损伤脾胃，降低消化能力，还有可能会出现腹痛、腹泻等消化不良的现象。

两者搭配在一起食用时，建议驴肉控制在50～100克，而茄子控制在100～200克，能够满足人体对蛋白质、无机盐和维生素的摄入量，还能避免因食用过多而造成的肠胃不适。

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