早上吃什么水果好减肥|

早上吃什么水果好减肥

西红柿在早上用来减肥再合适不过了，不仅热量比较低，每100克西红柿中含有14大卡热量，且其中富含膳食纤维和多种有机酸，能够在一定程度上促进肠胃蠕动，帮助宿便的排出。

苹果是日常生活中常见的水果之一，其中富含多种有机酸，比如：苹果酸、柠檬酸等等，且含有较多的膳食纤维，早上食用能够有效的帮助减肥，对体内脂肪的囤积有所减少，但是需注意空腹不宜食用。

香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃的蠕动，具有润肠通便的作用，还能在一定程度上补充人体营养，增加饱腹感，对于减肥来说再合适不过了，但是不宜过多食用，一次食用一根即可。

早上空腹吃什么水果减肥

苹果是非常适合空腹吃的水果，既可以补充营养，又不会伤害肠胃，而且减肥效果也是非常好的，早上空腹吃苹果还具有清肠排宿便的效果。

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

梨也是属于一种比较温和的水果，适合早上空腹吃，梨的粗纤维含量也是相当多的，而且清热解毒，生津止渴。

早上空腹吃什么水果减肥

苹果是非常适合空腹吃的水果，既可以补充营养，又不会伤害肠胃，而且减肥效果也是非常好的，早上空腹吃苹果还具有清肠排宿便的效果。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

梨也是属于一种比较温和的水果，适合早上空腹吃，梨的粗纤维含量也是相当多的，而且清热解毒，生津止渴，由其是其中的鳄梨，更是梨中的精品。

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