减一斤脂肪需要消耗多少热量|

减一斤脂肪需要消耗多少热量

减一斤脂肪需要消耗3585卡路里的热量，500卡路里消耗的脂肪为0.14斤。

卡路里，简称卡，由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。

一斤脂肪需要消耗多少千卡热量

减一斤大约需要消耗3500大卡左右的热量。也就是说只要摄入3500大卡的热量，就会长胖一斤。而在人体消耗热量当中，最关键的因素的是人体基础代谢。而提高基础代谢的最佳方式就是运动，比如说多做些快跑、游泳、爬山、骑自行车等运动。当然运动的时间也不要过长。因为并不是运动的时间越长效果越好。运动时间过长，会令身体变得更加疲惫，甚至导致肌肉损伤。一定要切记运动要适当。

减一斤需要消耗多少千卡

减一斤需要消耗3000卡，100毫升可口可乐的热量为180千焦，100克苹果的热量为218千焦，100克米饭的热量为485千焦。330毫升的可口可乐，以一个70公斤体重的人为例，消耗一罐330毫升可口可乐的热量。

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