糙米能和黑米一起煮吗|

糙米能和黑米一起煮吗

能。糙米的营养成分比粳米要丰富，而且两种米都含有丰富的膳食纤维和硒元素，两者一起煮食营养价值更高，有助于增强人体免疫力，提高抗病能力。如果是用黑米和糙米一起煮粥，可先把浸泡好的黑米倒入锅中煮到开花，再将糙米倒进去和黑米同煮。

紫米和黑米能一起煮吗

紫米和黑米能一起煮，紫米和黑米在性味以及成分上均无相克冲突，而且其营养价值功效类似，同煮食用可增强其营养价值，是非常好的饮食搭配做法，建议无论是煮米饭或煮粥食用，都要先将这两种米提前浸泡五六小时再烹饪。

糙米和薏米能一起煮吗

可以。糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，留下胚芽和内皮的米，所含的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B碳水化合物等营养成分，还含有氨基酸，精氨酸等多种氨基酸成分。以及薏仁油、薏苡仁酯等元素，和糙米所含的营养成分是没有冲突，两者一起煮食营养价值更高。

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