核桃可以每天都吃吗|

核桃可以每天都吃吗

核桃可以每天都吃。核桃是坚果类食物，营养非常丰富，可以每天适量食用。经常食用可以健脑增长记忆力，适合众多人群，特别是正在生长发育期的少年儿童，常吃核桃有助于身体发育，增长智力，老年人常吃核桃可以健脑，孕妇吃核桃对胎儿发育很有益处，夏天可以吃核桃，但夏季核桃容易生虫变质需要注意。

韭菜可以每天都吃吗

不建议每天吃。

韭菜中含有挥发油、硫化物等成分，还富含纤维素、胡萝卜素、维生素B、维生素C及钙、磷、铁等矿物质，有较高的食用价值，根据中国居民膳食指南推荐，每天应摄入300~500克蔬菜，一般来说，韭菜一天吃200~300克即可，建议一周吃2~3次，若每天食用，可能会影响其他营养物质的摄入，保持营养均衡才是最好的。

猕猴桃可以每天都吃吗

可以。

猕猴桃具有丰富的营养价值和功效，是最好的果品。猕猴桃果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

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