拉腿筋有什么好处|

拉腿筋有什么好处

好处：

使经络的气血得以畅通；

打通背部的督脉和膀胱经；

拉软并改善大腿内侧的肝脾肾三条经；

拉筋的注意事项：

在拉筋之前必须先热身；

在拉筋之时不要暂停呼吸，要慢慢的呼吸；

拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压；

要注意替换拉筋的肌肉群。

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