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睡前多久不能喝绿茶|

睡前多久不能喝绿茶

睡前2小时左右不能喝绿茶,即晚上9点以后不宜饮茶,因绿茶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚,会促使大脑中枢神经兴奋,从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性,因此大脑得不到休息,会影响睡眠,所以晚上睡觉前不宜喝绿茶。

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结语:

晚上喝茶后,茶多酚和咖啡碱能促进身体消化,加快身体排泄速度,促使生物钟紊乱,长期频繁起夜,导致失眠。

什么人不能喝绿茶

绿茶性偏寒,胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。同时,还有几类人也不太适合喝绿茶:

经期女性:经血会消耗体内铁质,茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收;

孕期女性:茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷;

哺乳期女性:茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环,会抑制乳汁的分泌;

更年期女性:喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。

以下人群不能喝绿茶:

高血压。

严重贫血…缺铁性贫血。因为茶中鞣酸可与铁结合而加重缺铁。

甲状腺机能亢进。

小朋友。

便秘的人,茶叶中的鞣酸有收敛作用,喝浓茶易引起便秘。

什么人不能喝绿茶

有胃病的人不适宜喝绿茶,绿茶会刺激胃粘膜,容易使症状加重;神经衰弱的人不适宜喝绿茶,绿茶中含大量的咖啡因、绿茶碱,会使人兴奋,导致失眠;脾胃虚寒的人不宜喝绿茶,绿茶性寒凉,会引起腹痛腹泻的症状。

什么人不能喝绿茶

肌肤长时间受辐射可以喝点绿茶,绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用,可以缓解辐射引起的皮肤老化。

绿茶适合肥胖、有高血糖、高血脂及高血压的人饮用,绿茶有清热解毒败火的作用,含丰富的蛋白质,氨基酸以及微量元素,正常人适量喝绿茶有益身体健康。

绿茶也适用于精力旺盛的青年人,可提高大脑的敏捷程度,保持头脑精神饱满,有利于增强人的思维能力、判断力和记忆力。


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