橙子降血压一天吃多少合适|

橙子降血压一天吃多少合适

建议一天吃1-2个左右即可。

橙子对于降血压只能起到一定促进作用，并不能起决定性作用，所以说生活中并不需要过量食用橙子，食用过量反而容易加重自身胃肠道负担，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

其次就是橙子性凉，过量食用容易加重人体寒气，所以橙子降血压建议一天吃1-2个左右即可，并不建议食用过量。

橙子一天吃多少合适

建议一天吃1-3个左右即可。

橙子的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，适量食用就能满足人体日常能量需求可以满足人体一天对维生素C的需要量。

若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害，所以建议橙子一天吃1-3个左右即可。

一天吃多少橙子合适

一天可以吃1-3个中等大小的橙子。

橙子性凉，含有多种有机酸性物质，过多食用，容易对肠胃造成一定的刺激，引起肠胃的不适，所以一天橙子的食用量不宜超过3个。

|橙子降血压一天吃多少合适