西柚含有多少克叶酸|

西柚含有多少克叶酸

西柚含有25g叶酸，西柚的热量很低，100克可食用西柚，大约含有33大卡的热量。西柚是很好的减肥水果，它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，调理肠胃，增加饱腹感，减少食欲，可以润肠通便，减肥瘦身；含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，可以促进身体的新陈代谢，促进多种营养素的吸收，还可以抵抗自由基，美白肌肤，抗衰老，美容养颜。

孕妇一天补充多少克叶酸

孕妈妈孕期每天摄入400mg的叶酸用量即可。叶酸的补充量不是越多越好，因此在选择药物补充叶酸时，一定要注意看药品说明书，看清叶酸的含量。同时补充多种维生素，更要注意防止重复补充叶酸。叶酸虽然很重要，但是最好不要使用过量。一般医生都会建议育龄的女性从备孕的前3个月开始，就要为人体补充叶酸成分。因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的就是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。

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