一天一个猕猴桃的好处
猕猴桃果汁丰富，果肉中含有大量的膳食纤维，对肠道运行很有助益，加上本身所含的果胶酶和水解蛋白酶，能有效促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收，从而缓解便秘症状。
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E和多酚类物质，这些成分都有很强的抗氧化作用，以维生素C举例，不仅能有效清除体内的自由基，帮助延缓衰老，还能淡斑美白、消除暗疮。
坏血病是由于长期缺乏维生素C导致的一种疾病，猕猴桃中的维生素C含量非常丰富，每100g可食用部分的维生素C含量在100-200mg，高的种类可以达到400mg，每天食用1-2个猕猴桃就能满足一天的维生素C需求，这对长期缺乏维生素C的人来说是个不错的补充来源。
一天吃一个苹果有什么好处 一天吃一个苹果的好处
吃苹果能够促进消化液的分泌，增进消化功能的提高，因为苹果当中含有丰富的苹果酸、琥珀酸、丙酮酸等有机酸，这些有机酸能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，对于提高消化功能有很强的好处。
能够预防便秘，降低大肠癌的发生率，因为苹果的皮和苹果的果肉当中都含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够通过机械性的刺激肠道蠕动，而有很好的促进排便的作用，进而能够降低便秘和大肠癌的发生率。
每天吃一个猕猴桃的好处是什么
每天吃一个猕猴桃的好处是能够为机体补充丰富的维生素C，因为猕猴桃当中维生素C的含量在水果当中居于前列。每天吃一个猕猴桃补充维生素C能够促进机体的免疫力、皮肤胶原蛋白的形成，在预防疾病方面的好处非常明显。从中医食疗的角度上来讲能够清热止渴、健脾开胃，对于烦热消渴、肺热干咳、消化不良、腹痛、腹胀的人，如果每天吃一个猕猴桃有很好的清热止咳、健脾开胃的作用。
|一天一个猕猴桃的好处
一天一个猕猴桃的好处 一天吃一个苹果有什么好处 一天吃一个苹果的好处 修法 每天吃一个猕猴桃的好处 猕猴桃 维生素 膳食纤维 营养学 辽东