一天吃多少柚子适合减肥|

一天吃多少柚子适合减肥

柚子的营养价值以及食用价值是比较高的，其中含有大量的维生素、纤维素以及有机酸物质，适量食用可以帮助促进人体胃肠道蠕动，加速人体对于食物的吸收以及消化，有利于人体排出体内多余的毒素以及废物，可以帮助人体减肥。

一般正常人在减肥期间，建议一天吃50-100左右的柚子，用来满足人体热量需求即可，不宜食用过量。

一天适合吃多少柚子

正常的体质的成年人一天吃200克左右柚子就可以满足人体所需了，若是肠胃不好、脾胃虚寒或者是老人、小孩、孕妇等比较特殊的人群，应在200克的基础上适当的减小食用量。

减肥吃柚子一天吃多少

柚子味道酸中带甜，其中所含的维生素、胡萝卜素、有机酸钾、镁、锌、碳水化合物等营养成分，参考《中国膳食健康指南》的推荐量，建议减肥期间一天食用200-300克，大约是2-3瓣柚肉的重量是比较合适的，而且也可满足身体一天对柚子的营养需求，同时还能避免一些进食过多对身体健康带来的不利影响。

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