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生菜叶怎么蒸着吃|

生菜叶怎么蒸着吃

蒸生菜:

生菜叶怎么蒸着吃|

主料:绿叶生菜1棵、胡萝卜少许、香葱白少许。

辅料:熟芝麻适量、橄榄油适量、糖少许、盐少许。

做法:

调汁:糖少许,盐少许,橄榄油适量,搅拌均匀,胡萝卜切碎粒,香葱白切碎粒状;

洗净生菜,控水;

蒸锅内水烧开,放上蒸连,将生菜匀铺在连上,三分钟左右,打开锅盖,看到生菜变软但仍翠绿时,关火,将生菜摆盘;

将调汁碗放入蒸锅内,利用锅内热量,热一下调汁,1至2分钟即可,取出浇于盘内生菜上,撒上胡萝卜碎末、香葱白碎粒,芝麻即可。

生蚝可以蒸着吃吗

生蚝可以蒸着吃,具体的方法是先将生蚝刷洗干净,同时用盐水浸泡,之后将生蚝肉挖出放在一半生蚝壳上并去除里面的碎末,最后放入蒸锅内离水大火蒸制10分钟就可以。需要注意生蚝含有大量的蛋白质和锌,建议每次食用1~3个,避免营养过剩。

生蚝可以蒸着吃

生蚝可以蒸着吃,蒸食是食用生蚝比较常见的方式之一,具体的蒸食方法是先将生蚝刷洗干净,再用盐水浸泡生蚝5分钟。之后用刀将生蚝敲开并挖下生蚝肉放在一半生蚝壳上,同时去除壳内的碎碎物,之后将生蚝放入蒸锅内离水大火蒸制10分钟即可。

食用生蚝时,建议每次食用1~3个生蚝,因为生蚝含有大量的蛋白质和锌元素,正常人每次食用1~3个生蚝就能满足人体对蛋白质和锌元素的需求,若是食用过多,反而可能会因为营养过剩对人体造成伤害。

需要注意食用生蚝的同时,不要将西瓜、茭白等性寒的食物;竹笋、柿子、葡萄等富含鞣酸的食物;以及香菇、五花肉、牛肝等高嘌呤的食物与其一起食用,否则很可能会引起腹泻、腹痛等肠胃不适的症状,或者是引起关节疼痛。


|生菜叶怎么蒸着吃

    

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