大家哪些食物里酵素含量比较多|

大家哪些食物里酵素含量比较多

酵素简单来说就是酶，是一种蛋白质，具有保持身体平衡，帮助减肥瘦身，帮助排毒养颜，有效预防疾病的功效。

酵素含量较多的食物有：菠萝，青木瓜，猕猴桃，梨，苹果，香蕉，山药，苜蓿芽，小黄瓜，白萝卜，莴苣，洋葱，卷心菜，甜椒，菌类，咖喱，芦笋，竹笋，柚子，糙米等。

哪种食物的维生素D含量比较多

含维生素D的食物：海鱼、蛋黄、鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。但维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。

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