吃什么水果美白效果最好|

吃什么水果美白效果最好

柠檬美白水果中，柠檬也是可以说是第一位，可以内服也可以外用，因为含有丰富的维生素C和钙质，所以在美白养颜这一方面有着明显的优势，主要的功效有增白皮肤、去除色斑、紧致皮肤、水润皮肤等效果，还可以帮助皮肤抵抗衰老呢，另外柠檬中含有大量的果酸成分，额可以软化你肌肤的角质哦，达到去角质的效果。

吃什么水果去火效果最好

荸荠：它又叫“马蹄”。属于寒性食物，味道甘甜，汁水充足，能够有效清热；同时还可以排肠毒，润肠道，通便秘，对有痔疮的人有一定好处；它还可以起到润肺化痰的功效，对多痰症状能有一定缓解作用。因此，在上火严重时可以多吃荸荠来帮助降火，有清热解毒的功效。

西瓜：西瓜是夏季的消暑佳品，它属于寒性食物，味道甘甜，富含丰富水分，因此具有清热解暑、利尿、通便等功效。对于大小便不顺畅、口舌生疮、咽喉疼痛的患者有较好的辅助作用。

柚子：柚子属于寒性食物，味道酸甜，具有清热化痰、健脾消食等作用，能有效抑制口腔溃疡；它的果肉还含有类胰岛素等成分，可以降血糖血脂，是糖尿病患者的理想水果。

减肥吃什么水果效果最好

水果作为富含天然维生素、膳食纤维的食物，在减肥期间是瘦身的好帮手，而减肥可以吃的水果居多，以下是两种比较常见的举例。

圣女果就像小西红柿，其中含有丰富的膳食纤维和果酸，在减肥期间适量的食用，能够帮助食物的消化与吸收，从而减少脂肪的囤积，起到减肥的作用，其次，圣女果中含有丰富的维生素，有较强的氧化性，对于抵抗紫外线有所效果。

香蕉是日常生活中比较常见的水果之一，其中富含膳食纤维，且热量较低，每100克香蕉中只含有89大卡的热量，在减肥期间是可以适量食用，起到瘦身、减肥效果的，且对于便秘情况有所预防。

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