什么菜含钙高
按照新鲜蔬菜中钙的含量，可以划分为以下两个等级：
一为高钙蔬菜(每百克鲜菜中含钙量大于200毫克)，如黄花苜蓿(草头)、荠菜、萝卜缨、雪里蕻。
二为富钙蔬菜(钙含量每百克100-200毫克)，如蛇瓜、青苋菜(青米苋)、塌菜、红苋菜(红米苋)、落葵(紫角叶)、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝、芫荽(香菜)等。
什么水果含钙高 含钙高的水果
无花果：吃在口中有甜味，口感清爽甘甜。
椰枣：果肉具有粘性，甘甜可口，肉软而烂。
金桔：金桔皮薄且颜色金黄，口感酸甜。
仙人果：酸中带甜，含有丰富的微量元素、蛋白质、氨基酸。
桑葚：酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。
什么蔬菜含钙高 哪种蔬菜含钙高
雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5—10年，男性在65—70岁一般都会出现骨质疏松。
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