梨形身材怎么减肥|

梨形身材怎么减肥

梨形身材通常指的是肚子部位比较肥胖，所以建议经常做一些仰卧起坐，仰卧起坐可以一定程度上减少肚子上的肥肉，有一定塑形的效果。

梨形身材是因为肚子上、大腿上、腰部的赘肉，慢慢堆积形成的，在形成梨形身材的同时，要仔细考虑一下自己形成这种身材的主要原因。根据具体的形成原因，然后针对性锻炼。

可以适当的进行健身锻炼，多做一些腹部、腿部的健身运动，适当的运动可以有效的改善腹部和腿部的赘肉。

平时时间充裕的话，可以去健身房多做一些仰卧起坐，男生可以适当的做一些俯卧撑，一天保证要做三组，每组10-15个，坚持下来就会有一定的瘦身塑形效果。

在健身的同时，要注意饮食规律，不要吃一些过于油腻的食物，多补充一些水分，像一些新鲜的蔬菜水果也可以多吃，均衡一些饮食，避免暴饮暴食。像一些高油脂、高糖分的食物最好不要吃，都会引起身体一定程度的发福现象。

还有要注意平时的坐姿，很多梨形身材的人跟坐姿是密不可分的，无论是在哪里，经常性跷二郎腿的人更容易引起不良的体型，因为经常跷二郎腿的人，会导致下身有血液循环受到阻碍，会引起一定的浮肿现象。

梨形身材怎么穿衣搭配 梨形身材怎么搭配

梨形身材的人士可以穿短款上衣加高腰裤，在视觉上拉伸腿长;梨形身材可以穿伞裙，遮挡住下半身粗壮的部分;梨形身材可以穿肩部有荷叶边设计的衣服，协调上下身的比例。

短款上衣搭配高腰裤

梨形身材的人士的臀腿部位比较粗壮，可以选择短款上衣和高腰裤的搭配，来隐藏梨形身材人士在臀腿部位的缺陷。短款上衣和高腰裤都可以在视觉上拉伸腰线，让旁人的视觉焦点集中在梨形身材人士最纤细的腰部，从而起到显瘦显高的效果。

搭配高腰半身裙

梨形身材的人也可以用高腰半身裙来遮掩身材上的缺陷。高腰半身裙不仅可以在视觉山拉伸腿长，还能完美遮挡住梨形身材人士在臀腿部位的赘肉。

搭配肩部有荷叶边设计的衣服

梨形身材的人士看上去总有点上身纤细、下身肥胖的不协调感，如果搭配肩部有荷叶边设计的衣服，可以在视觉上协调梨形身材的比例，让肩部的宽度和臀腿部位的围度相协调。

梨形身材怎么判断

梨形身材特征为肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨形。梨形身材是很多男性为之倾倒的身材，也是最能体现女性优美曲线的身材。梨形身材的形成与雌激素大量分泌有关，流露出强烈的母性感；男性若是呈现这种身材，则不利于运动，且缺乏美感。经研究发现，梨形身材有助于预防糖尿病，更易长寿。

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