慢跑半小时消耗多少千卡热量|

慢跑半小时消耗多少千卡热量

0.2千卡。热量是指由于温度差别而转移的能量，也是指1公克的水在1大气压下温度上升1度c所产生的能量。在温度不同的物体之间，热量总是由高温物体向低温物体传递；即使在等温过程中，物体之间的温度也不断出现微小差别，通过热量传递不断达到新的平衡。

爬楼梯半小时消耗多少热量

爬楼梯具体消耗的热量跟人体重基数、气候温度、以及爬楼梯的速度有关系。普通体重常温时以3km/小时速度，爬楼梯半小时大概消耗520千卡热量（比慢跑多23%，比散步多4倍）。爬10层楼梯，大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3，也就是说下楼梯半小时消耗170千卡左右热量。

游泳半小时消耗多少热量

游泳半小时消耗一百七十五卡的热量，游泳是一项全身协调动作的运动。对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。

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