为什么要转呼啦圈
转呼啦圈的好处:转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。还可以有助于全身的协调性和柔韧性。
可以减肥，弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。
挤压造成针灸效果。给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
呼啦圈怎么转
不能心急，初学者总想快点学会，要摆正心态，每天转一会。
辅助练习要做好，可以先做腰部的基础练习。
想象用屁股画一个圆圈，练习时速度不用很快，主要是锻炼腰的灵活性。
辅助练习可以起到过渡作用，还能减少运动伤害。
转呼啦圈的危害,转呼啦圈能减肥吗
可能会引起胰脏的损伤。
胰脏的位置位于腹腔的深处，是不容易改变的，但是有可能因为大范围的转身运动引起损伤。大范围的扭转身体，弯腰转身搬动重物，都可能引起胰脏的损伤。
专家认为，转呼啦圈运动量并不大，很难达到减肥效果，一旦活动不当还容易引起不良后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
|为什么要转呼啦圈
为什么要转呼啦圈 修法 减肥 呼啦圈 呼啦圈怎么转 转呼啦圈的危害 转呼啦圈能减肥吗 运动