青春期如何长高|

青春期如何长高

青春期身高增长是比较迅速的时候，这种情况下主要是做好饮食方面的调理，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分。

同时也可以适当的多吃一些含钙高的食物，比方说多吃一些海产品也可以适当的多喝一些牛奶，也可以适当多吃一些豆制品。

也要注意保证良好的精神状态，保证良好的情绪。

青春期女孩长高方法

加强饮食，饮食主要是多吃一些钙质丰富、蛋白质比较丰富的食物，比如瘦肉、牛奶、骨汤等这样的食物。

运动，要多做些蹦跳、拉伸等活动关节的运动。

非常重要的是规律的作息，要保证每天八小时以上的睡眠，生长激素主要在深睡眠的时候分泌量增加。以上三种方法都可以促进女孩青春期长高。

男孩青春期长高规律

每个孩子的成长发育都是有个体差异的。孩子们成长发育的第1个高峰期，就是在婴幼儿时期三岁以下，不管是生理上还是智力上，都会有一个质的飞跃。

第2个成长发育的高峰就是青春期，一般是在13岁到18岁之间，在这一时期如果想让宝宝长高的话，一定要保证充分的营养，给孩子多吃一些含有蛋白质的食物，另外还要合理的运动，因为运动能够帮助青春期的男孩子，增进食欲，对睡眠也是有好处的。但是不管怎么样，要遵循孩子成长发育的自然规律。

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