简单的室内活动方法有哪些,简单的室内活动方法有什么|

简单的室内活动方法有哪些,简单的室内活动方法有什么

健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。

在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢！如果家里没有踏步机，可以用箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也有这个效果哦，但要注意安全。

室内自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡；速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能提升2倍呢！而且平时作为代步的工具，随时运动起来也是超方便的。

室内螨虫怎么去除简单方法 室内螨虫怎么去除简单方法有什么

家里尽量不要用地毯、毛绒玩具、布艺家具等，尽量不要养宠物，特别是带毛的宠物，如猫狗等，如果要养，就要经常给宠物除螨，

家里要做好清洁与卫生，经常打开门窗保持通风，螨虫以人身掉落的碎屑为食，保持清洁，螨虫赖以为食的东西减少，螨虫繁殖速度自然减缓，经常通风，室内的湿度下降，螨虫活力也大大下降，

要定期杀螨，特别是在螨虫旺盛生长的季节，如春夏等季节，可以用电热杀螨药液，关闭门窗使用，就能杀光被子内、床垫内、房间内所有地方的螨虫，由于螨虫生长繁殖非常快，只有经常杀螨，才能从源头上根本控制螨虫。

|简单的室内活动方法有哪些,简单的室内活动方法有什么