如何锻炼自己的生殖器
蹲马步训练阴茎强度
利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。为不使房事功能减退，晚上不穿衣服睡觉最佳，让阴茎呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
提肛运动
坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
伸展锻炼法
坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。
排便锻炼法
排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。
如何锻炼自己的潜意识
在日常生活中，人们都会时不时的在脑海中浮现出一个想法，但这个想法出现的时间很短，几乎是一闪而过，有的也很模糊，让我们无法辨别它的真假，但有些细心的人就会把这些突然出现的想法用本子记下来，过后细心的研究，成就一番事业。
要想不断开发潜意识，可以试试听一些音乐，最好是听一些情感类的音乐，这样会刺激右半脑，一般来说潜意识都来自右半脑，当刺激到一定的程度，潜意识就会出现，但你必须要留意这些意识的出现，不要让音乐给陶醉了。
在生活中多用左手，因为科学证明，人的左手是右半脑在
如何锻炼自己独立思考的能力
通过限制习惯性观点的摄入量来增加你独立思考的量，减少接触媒体的时间和精力；
可以主动寻找与自己的观点不一致的经历，它们可能存在与外国文化，不寻常的文化中或是在你不赞同的书中。它不是让你接受一个装思考的新火车，而是荒废掉习惯性思考的铁路；
以旁观者的眼光看进程把平常生活抛在脑后可以赋予从另一个角度看问题的新视角；
随机化自己的生活圈不要总去相同的场所吃相同的食物，与相同的人谈天,，积极地追寻新的经历；
练习质疑可以尝试养成本能的质疑习惯性的观点的习惯，但不要成为犬儒主义者，不要认为那些”真理”是不证自明的，只有当自己确信在逻辑的后面还有事实来支持它们之后，再做出判断。
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