什么时候吃香蕉最好|

香蕉什么时候吃最好

香蕉建议在饭后半个小时到一个小时吃。因为进食之后，胃肠道里面的食物残渣比较多，此时吃香蕉能够润滑肠道，刺激肠道的蠕动，香蕉是不建议在空腹状态吃的，此时吃香蕉容易刺激到肠胃。

香蕉什么时候吃最好

香蕉是芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植，原产亚洲东南部，台湾、海南、广东、广西等均有栽培，西藏也有栽培。

中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一，世界上主栽的香蕉品种大多由中国传出，香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30°以内的热带、亚热带地区。

香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食，香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。

香蕉什么时候吃最好

香蕉含有丰富的膳食纤维，食用后会促进胃肠蠕动，进而帮助排便通肠，在饭后半小时或者一小时左右适量吃一些香蕉可以帮助消化，长久还可改善习惯性便秘。

香蕉中含有丰富的钾，而在人体大量出汗后会有大量的钾离子排出，如果不及时补充可能会引起电解质失衡，而吃香蕉可以快速补充流失的钾离子，维持身体电解质平衡。

香蕉什么时候吃最好

香蕉中有很多的营养物质，其中糖分等纤维所占有的比例比较大，所以人们在感到饥饿或者早起没吃东西的时候，千万不能吃香蕉，这是因为这些物质会导致肠胃功能紊乱，给心血管造成压力，从而危害到身体健康，建议大家饭后吃香蕉，帮助消化，营养又健康。

香蕉是一种热带水果，热量含量也很充分，对于运动之前吃是很好的，所以我们在运动之前，可以适当的吃些香蕉来补充体力，从而就能保证体内的能量流失情况。

香蕉中含有的微量元素，可以有效促进肠胃消化，以及促进恢复肠胃功能，将毒素以及废物排出体外。

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