空腹喝蜂蜜水好吗|

空腹喝蜂蜜水好吗

早上空腹喝蜂蜜水不合理（不是不能喝，你非得这么喝平常也没啥问题）。但是正确的做法是：早起之后先喝上一杯温开水，然后再喝蜂蜜水。

因为蜂蜜水中含有糖分，不只是水。在蜂蜜中的果糖是需要经过人体代谢之后转化为葡萄糖，人体才能够吸收利用。所以早起先喝一杯温开水，能有效的起到排毒清肠的效果。

并且空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加（甜食能够增加人体胃酸的分泌）,人体的胃酸过多会对胃黏膜造成很大的损伤，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

早上空腹喝蜂蜜水好吗

早上不建议空腹喝蜂蜜水，会对胃黏膜有一定的伤害的。蜂蜜中含糖量比较高，食用后容易增加胃酸的分泌量，如果空腹喝蜂蜜水的话，容易使体内酸性增加。

时间长了就会有胃酸过多的情况发生，大大的增加了患胃溃疡和十二指肠溃疡的几率，如果在饭后1.5~2小时之后喝蜂蜜水最好，不仅能保护胃肠黏膜，还有一定的通便作用。

早上空腹喝蜂蜜水好吗

早上最好不要空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含糖，人在空腹的情况下，喝蜂蜜水容易造成分泌出较多的胃酸，反而不能起到清理肠胃的作用，可以先喝一杯温水，让肠胃有一个缓冲，再喝蜂蜜水。

早餐尽量不要吃什么

早餐最好不要吃前一天晚上剩下来的、不新鲜的食物，建议早餐最好吃新鲜的、现做的食物。

尽量不要吃油腻的食物，空腹的时候吃油腻的食物会对肠胃造成很大的负担，不利于人体健康。

尽量不要吃口味较重的腌制食品，空腹状态下吃会给肠胃造成刺激，建议少吃或就着白粥食用。

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