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紫菜和什么一起吃最好|

紫菜和什么一起吃最好

白萝卜:白萝卜可以化痰止咳、顺气消食;紫菜有清热化痰的作用。二者搭配,可以清肺热、治咳嗽。

紫菜和什么一起吃最好|

紫甘蓝:能吸收到更高的营养。

蜂蜜:紫菜能清热化痰,蜂蜜可止咳润肺,二者搭配适量食用,有益于肺及支气管的健康。

鹌鹑:紫菜和鹌鹑同食,二者搭配,可补肾养血、降血压、适合肝肾阴虚型高血压患者食用。

西兰花:西装花含有少量的致甲状腺肿物质,所以吃西兰花时可通过食用紫菜等富含碘的食物来中和。

鱼:紫菜富含叶酸、铁及维生素B6,与富含蛋白质及锌的墨鱼搭配食用,可美容及强健身体。

豆腐:紫菜适宜搭配豆腐食用,罽豆腐中的皂角苷会造成机体碘的缺乏,而紫菜含碘多,可诱发甲状腺肿大,二者同食,可使体内碘元素处于平衡状态。

鸡蛋:补充维生素B12和钙质。

紫菜和什么不能一起吃

紫菜性质寒凉,本身就不宜多吃,因此不建议与性寒食物一起大量食用,会加重体内的寒凉程度,尤其是脾胃虚寒的人群,食用之后可能会出现腹痛、腹泻等不适情况,长期如此还可能影响自身的体质状况,变得容易感冒、怕冷等,因此不建议与寒性食物大量食用。

常见的寒性食物:哈密瓜、橘子、冷饮、西瓜、柚子、螃蟹等。

紫菜富含膳食纤维,食用不宜消化,不适宜与富含纤维素的的食物大量食用,或造成肠胃负荷,不利于消化吸收,还可能引起肠胃不适。

常见的高纤维素食物:白菜、空心菜、苹果、梨、花菜等。

紫菜不能和什么一起吃

紫菜+柿子

柿子中含有比较丰富的鞣酸,这种物质和紫菜中的蛋白质和钙盐等一起结合会形成沉淀物,很很大程度的刺激到我们的肠胃,引发恶心呕吐等后果,因此不建议紫菜和柿子一起吃。

紫菜+茶叶

紫菜和茶叶是我们比较常见的食材,但是茶叶中含有比较丰富的茶单宁,这种物质很容易和紫菜中的蛋白质一起结合,会形成不容易被人体吸收的鞣酸蛋白,会产生便秘等后果,相同的如果含有鞣酸过多的食材都不太建议跟紫菜一起吃。


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