冬季运动需要补水吗|

冬季运动需要补水吗

冬季运动需要补水，在低温环境中运动时，可能会比常温时更快感到疲劳，而且会因为排汗量较少而忘记补充水分。其实身体在运动中还是会不断地流失水分与电解质，因此做好水分与能量的补给还是必须的。建议在运动前1-2小时可适当补充400ml-500ml的白开水，因为水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率，同时能将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。在运动过程中，即使不感到口渴也最好每隔20分钟就喝一两口，以平衡体内水分的流失。当然最重要的是，在运动过后需要饮用一些电解质饮料，它们富含钾钠等微量元素，同时还具有调节和恢复功效，并能提高运动能力。

油性皮肤需要补水吗

油性皮肤是指油脂分泌旺盛、额头、鼻翼有油光、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、外观暗黄，皮肤偏碱性，弹性较佳皮肤易吸收紫外线。一般的油性皮肤都是外油内干的状态，外面油光面满，内则缺水干燥，所以油性皮肤更应该补水。缺水引起的肌肤问题绝不是出油那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关，油性皮肤更需要补水。水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美。

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