桃子连皮吃还是去掉皮吃好|

桃子连皮吃还是去掉皮吃好

连皮吃营养更丰富。

桃子皮含有丰富的营养物质，其中的纤维素还可以促进肠胃蠕动，帮助食物进行消化吸收，食用时桃子皮与桃子肉一起吃下去，人体所能补充到的营养物质是最丰富的。

但是现在的桃子在生长过程中可能喷洒了大量的农药和人工催熟剂，这些物质会有一部分残留在果皮上，如果只是简单的清洗并不一定能清洗干净，想要连皮吃的话建议彻底清洗干净后食用。

蚕豆连皮吃好还是去皮吃好

连皮吃营养价值更高。

蚕豆皮上也含有丰富的纤维素和维生素，所以连着皮吃的话对人体来说营养价值会更高一些，但是蚕豆皮的质地比较硬，吃起来口感不是很好，如果去掉皮后再吃的话口感会更好一些，建议可以根据个人的需求来进行选择。

如果要连着皮再吃的话，建议可以将蚕豆用来油炸着吃，这样蚕豆的外皮就会变得酥脆易烂了，但这种吃法的热量也比较高，不适合于减肥期间食用。

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