脸蛋长胖怎么减肥|

脸蛋长胖怎么减肥

如果身材也跟着胖。那就是需要全身性减肥。可以通过跑步等运动办到。如果光脸部的话，就要针对脸部的按摩。

拓展资料:肥胖的原因

生活习惯过度摄取高热量食物、缺乏锻炼等。2.遗传因素人类单纯性肥胖的发病有一定的遗传背景。有研究认为，双亲中一方为肥胖，其子女肥胖率约为50%；双亲中双方均为肥胖，其子女肥胖率上升至80%。3.内分泌因素临床上肥胖以女性为多，特别是经产妇或经绝期妇女或口服女性避孕药者易发生，提示雌激素与脂肪合成代谢有关。此外，还与甲状腺素、胰岛素、糖皮质激素等有关。4.其他如环境因素、心理因素等。

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脸蛋胖的瘦脸方法:学会洁面按摩能够达到瘦脸效果。一边洗脸一边按摩，既能达到瘦脸的效果，又能保持皮肤洁净健康，是爱美的你不能错过的两全其美的好办法。另外瘦脸食物尝一尝:比如冬瓜玉米汤。冬瓜富含膳食纤维，玉米中也含有减脂成分，经常食用，有清脂、去水肿的效果。菠菜鱼干汤。做这道汤的时候，最好用铁锅，菠菜中含有丰富的维生素A和维生素C，还有丰富的铁和钾，鱼干中也有丰富的钾，钾元素能促进身体新陈代谢，排出体内多余的水分，有利消除水肿，经常服用可消除面部浮肿的状况。大多数富含膳食纤维的水果蔬菜也能达到瘦脸的效果，如各种海藻、青菜、豆制品等等。其实有瘦身效果的果蔬同样适用于瘦脸。

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按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。平时可以多做脸部运动：比如咧嘴微笑、嘟嘴、骨气双颊等动作。还可以勤做脸部按摩帮助促进血液循环。如果是水肿脸，平时要注意保持充足睡眠，临睡前不吃咸食不喝酒。还可多吃一些绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等。

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