晚上开灯睡觉的危害|

晚上开灯睡觉的危害

晚上睡觉大家都会关灯，否则很刺眼，让人难以入睡；但有人因为各种原因，关灯会很害怕，所以会开灯睡觉，照理说这是没问题的，但实际上这会对人身体造成危害！接下来，就由小编为大家带来晚上开灯睡觉的危害。

很多人喜欢开灯睡觉，并认为这没什么，其实时不时开灯睡觉没问题，可时间一长，就可能导致视力下降；如果灯光充足的话，还会使得人体免疫力降低，严重的话还会引发各种疾病，有些身体差的，甚至会增加患癌症的风险，所以日常睡觉，还是不要开灯的好。

视力下降

睡觉是闭着眼睛的，所以开灯睡对眼睛无害相信很多人是这样想的，但这是错误的！睡觉虽然闭着眼睛，但开灯的话，灯光也会对眼睛产生刺激，时间长了，就会破坏视网膜，进而造成视力下降，所以很多小孩眼睛近视，也应找找时不时晚上睡觉开灯的原因。

免疫力下降

医学专家解释说，人在睡觉时会分泌褪黑色素，这种物质的分泌可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，这是人体正常休眠时的状态，可以让身体疲劳快速恢复，可一旦眼球见到光源，褪黑激素就会被抑制，进而停止分泌，长时间下去我们的身体免疫力会慢慢下降。

增加患癌风险

同上，如果开灯睡觉，人体褪色素的分泌就会停止，而如果没了褪黑色素，人体内的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速裂变、生长，这对我们身体DNA的破坏力是极大的，时间长了就会导致患癌的几率大大增加，就算不患癌，也会引发各种疾病。

小结：关于晚上开灯睡觉的危害，看完全文，大家知道了吧，开灯睡觉这件事很小，生活中很多人都不在意，但正因为事小，危害才更大，所以为了健康，一定不要开灯睡觉，家中们也要培养小孩睡觉关灯的习惯。有兴趣的朋友，还可以看看睡觉不盖脚的害处。

女人开灯睡觉的危害

女人开灯睡觉会引起肥胖，因为开灯睡觉会干扰体内的棕色脂肪分解体内白色脂肪作为热量，导致脂肪聚集。并且还会导致女人性器官提早发育，在长期开灯睡觉的情况下，患癌的几率也会大大增加。

引起肥胖

引起肥胖是女人开灯睡觉的主要危害之一，因为有棕色和白色两种脂肪，白色脂肪会储存体内多余的热量，棕色脂肪会分解白色脂肪作为热量，若开灯睡觉，会干扰棕色脂肪，从而导致体内脂肪聚集引起肥胖。

性早熟

人体内的激素分泌都有固定的时间，例如雄性激素分泌最高的时间是早上7～8点，而光照时间过长会造成女人体内的卵泡雌激素提前分泌，女人的性器官就可能出现提早发育的现象。

增加患癌几率

人体的松果体在晚上11点至次日凌晨的时候会大量分泌褪黑色素，这种物质能够增强人体免疫力，同时具有杀死癌细胞的作用，若开灯睡觉，松果体会因为眼球感受到光源而停止分泌褪黑色素。

开灯睡觉会有什么危害

人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。

开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常入所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。

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