宝宝蓝莓吃多了的危害|

宝宝蓝莓吃多了的危害

1.宝宝蓝莓吃多了容易消化不良、腹泻，因为蓝莓属于寒性的水果，吃多了会导致脾胃虚寒，容易引起宝宝消化不良，严重甚至引起腹泻、腹胀之症。

2.宝宝吃多了蓝莓还能会导致缺钙，因为蓝莓中草酸的含量也很高，这种物质在食用之后便会和人体中的钙质结合，降低体内的钙质，经常食用可引起机体缺钙现象。

宝宝蓝莓吃多了的危害

消化不良。

宝宝的肠胃尚处于发育的阶段，消化功能并不是很完善，食用过多的蓝莓后很有可能会出现腹痛腹泻、恶心呕吐等肠胃不适的症状，建议适量食用即可。

而且蓝莓中还含有较多的草酸盐，这类物质进入人体后会和钙相结合，从而影响钙的吸收利用，长期食用过多的话可能会引起缺钙的现象，所以对于正常体质的宝宝来说一般建议每次吃6颗左右即可。

蓝莓吃多了有什么危害

因为蓝莓是一种凉性的水果有一定的轻泻作用，若一下吃的太多，导致大量的寒性食物进入体内会加重体内的寒气，特别是胃酸过多的人食用太多后易造成腹泻，对于我们的脾胃健康来说是没有什么好处的，因此一定要避免吃的太多了，特别是本身就是寒性的朋友们就更要适量吃才行。

虽然蓝莓中富含维生素、食用纤维和各种矿物质，但是一下摄入的量过多不但不利于身体对这些营养的吸收还会加重胃的负担使胃动力下降最终易导致出现消化不良的问题，这是我们吃蓝莓的时候需要注意的了哦。

都说事物具有两面性，蓝莓中的抗氧化剂也不例外。蓝莓所含的花青素有很强的抗氧化剂，摄入适量的抗氧化剂对人体有好处但是若摄入过量就会让体内健康的自由基被多余的抗氧化作用消灭，让人体失去一定的保护增加患病的风险，所以还是应该适量吃才行了哦。

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