一天吃一个柚子减肥吗|

一天吃一个柚子减肥吗

一天光吃一个柚子是属于节食减肥。

每100克柚肉的热量仅为42大卡，是热量非常低的食物，而一整天吃一个柚子大约热量在336大卡，是一个正常成年人一日热量摄入的四分之一左右，加上柚子含有纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助排便，吃之后还会清除体内多余的粪便，这种比较极端的节食减肥法，确实能让你在短时间内达到很好的减肥效果，但需注意这种方法非常伤身，不建议采用。

不过要是把一个柚子当做饭后水果来吃，那么不仅不会瘦，也是会长胖的。

一天一个柚子能减肥吗

看总体热量摄入决定。

如果一天只吃一个柚子的话，那热量摄入相对较低，连人体基础的热量需求都无法达到，自然有类似节食减肥一样的效果，但这种做法无法长期进行，如后续摄入热量又回到以前的标准，容易复胖。

但若是一天除了吃一个柚子，还吃了其他食物，整体热量超过需求和消耗的标准，则不能起到减肥效果，长期下去还可能导致肥胖。

一天一个柚子能减肥吗

因人而异。

柚子热量非常低，一天只吃一个柚子，其摄入的热量大约只有150大卡左右，以此来控制其他食物的摄入量非常有利于减肥，但若是吃了很多高热量食物，如蛋糕、油饼、辣条、饼干、巧克力等，一日的热量早已超出自身需求，再吃柚子的话，只会增加热量，影响减肥，因此减肥吃柚子要在吃这些高热量食物之前吃，以增加饱腹感，控制饮食摄入量才管用。

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