一次吃多少冬枣和杏|

一次吃多少冬枣和杏

建议冬枣结合个人消化能力食用，一般一小把即可，杏子几颗便好。

冬枣富含果胶及膳食纤维，口感脆甜可口，且个头不大，一不小心便容易吃多，但食用过量会增加饱腹感，且不易消化，而杏子性温，吃多易上火，因此建议两者适量食用。

冬枣一次吃多少

建议5-10颗左右。

食用多少并没有具体的规定，但是由于冬枣中的膳食纤维较丰富，不易被人体消化，如果食用过多的话，容易引起消化不良症状，另外冬枣含糖量约为20%-36%，吃多了比较容易发胖和血糖升高，因此建议一天吃5-10颗左右的冬枣就差不多了。

一次吃多少豆浆和冬枣

建议成人每天喝250ml豆浆，冬枣不宜超过100克，小儿酌减。

冬枣中含有大量纤维素，不宜吃多，而饮用豆浆每天不宜超过500ml，容易导致蛋白质消化不良、腹胀、便秘等不适症状。

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