肩膀里面痛怎么治好 肩膀疼痛的治疗方法
肩膀疼痛的治疗方法 肩膀里面痛怎么治好
秋冬季的到来让天气变得越来越冷，不少人的肩周炎、颈椎病又卷土重来，从中医学来看这是由于寒气入侵导致的复发，主要表现就是脖子肩膀酸痛，颈肩发沉、活动受限，患处怕冷等。给身体带来很大的折磨，今天小编来给大家介绍治疗肩周炎的小妙招!
急性肩周炎指压足三里治疗方法
患者取端坐位，放松双上肢，取患肩对侧下肢足三里穴在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指，用拇指由轻渐重进行按压，持续3分钟，当患者感到被压足三里穴周围酸、麻、胀、痛难忍时，嘱患者猛抬举患肢，并停止按压，这时患者会感到患肩疼痛明显减轻，肩关节活动范围明显增加，并鼓励患者作肩膀外展、前屈、后伸、旋后等动作。本法每3日施行1次。
肩膀疼的抬不起来?1个萝卜+姜泥，短短7天，肩周炎一扫而光
妙方一：黑豆炖羊楠
做法：准备50克的黑豆，300克的羊楠，适量生姜、食用盐。将黑豆泡在水中，羊楠洗干净切块，生姜切片，把这两种食材放入锅中，加水之后用大火煮沸，再放入泡好的黑豆，转为小火焖煮1个小时左右，放入适量食用盐，就可以食用了。
功效：黑豆具有祛风止痛、补血养肾的作用，配合羊楠食用能够调和中气。患者可以每周吃1次，能够治疗肩周炎。
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妙方二：萝卜生姜泥
做法：准备白萝卜100克，生姜50克，将白萝卜洗干净后切成丁状，放入榨汁机搅碎，然后把生姜切碎取汁，混入打碎的萝卜泥中，撒入适量的面粉，凝固成团后用纱布包裹起来，外敷在肩膀上。
功效：白萝卜具有通气祛风，生姜属于热性食物，其中富含的辛辣物质能够促进局部血液循环，防治肌腱老化，有利于肩周炎的治疗。
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肩周炎日常的护理方法
保暖为主，劳逸结合：肩周炎患者首先要做的是注意保暖，避免颈肩受寒，天气变冷的时候注意及时添衣。避免过度劳累，纠正不良姿势，防治肌肉、骨关节磨损过度。在日常生活中，不论是工作还是学习都要多注意休息，尽量不要长时间保持同一姿势，注重劳逸结合。
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合理饮食，避免油腻：患有肩周炎的朋友，要少吃辛辣油腻，难以消化的食物，在中医学来看，这些均属于发物，容易让降低关节活动力，影响经络运血功能，不利于肩周炎的康复。另外，山楂、丝瓜、羊肉、韭菜等食物具有舒经活络、养血止痛的效果，多吃一些有助于缓解病情。
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按摩理疗、拉伸锻炼：中老年人可以尝试多做拉伸锻炼，有助于促进颈肩肌肉血液循环。另外，适当的理疗对肩周炎的康复也有一定效果。经常用拳头捶打，揉捏肩膀，能够缓解肩周炎。
肩周炎的出现与我们日常生活中的姿势有很大的关系哦。除此之外，我们更加需要了解生活中如何预防和治疗肩周炎，以便不时之需哦。
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