山楂怎样吃降血压
原料：山楂20克，芹菜100克，大米100克
做法：将大米放入锅中加1000ml水，置武火上烧沸后再用文火煮30分钟，下芹菜、山楂，再煮10分钟即可。
原料：木耳5克，山楂30克，粳米50克
做法：将木耳浸泡、发透、洗净，与山楂和粳米放入砂锅中，加水500毫升，用武火煮沸即可。
芹菜怎样吃降血压
食材：芹菜，花生米，盐，鸡精，香油。
做法：
清洗干净芹菜，斜刀切小段备用。
花生米、芹菜坐水抄熟。
用盐、鸡精、香油拌拌就可以啦！
食材：茭白、芹菜各20克。
做法：
将茭白、芹菜洗净，保留芹菜叶，切小段备好。
在锅中放入适量的清水，茭白、芹菜一起放入锅中水煮。
时间控制在15分钟之内，放盐调味即可。
食材：芹菜120克、粳米250克、适量的食盐。
做法：
洗净芹菜、切段，粳米淘洗干净，放入加有适量水的锅中，大火煮沸。
煮沸之后，转小火煮至粥样，加入适量的食盐，调下味就可以了。
山楂降血压效果怎么样
山楂富含钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类有益成分(黄酮类多聚黄烷、三聚黄烷、鞣质等多种化学成分)，能舒张血管、加强和调节心肌，增大心室和心运动振幅及冠状动脉血流量，降低血清胆固醇和降低血压。故山楂是防治心血管病的理想保健食品和有较好疗效的食品。
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