凉拌海带吃了有什么好处
海带的营养价值高，具有降血脂、降血糖、补钙的作用，凉拌吃起来酸辣可口，也是很开胃，非常适合秋季食用。
海带还有御寒的作用，冬天怕冷的人经常食用，可有效地提高自身的御寒能力。
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
吃海带可以清除自由基，而且还有养肾的作用，调理肠胃，促进食欲，降压降脂。
海带吃了有什么好处
海带的有效成分甘露醇是一种疗效显著的利尿剂，可用治各种水肿。
海带性寒而滑，具有润肠、清肠通便作用，热性便秘者食之有辅助通便之功效。
海带含有较多的碱性成分,有助于体内酸碱平衡;海带所含的昆布素有清除血脂作用,能使血中胆固醇含量显著降低,海带淀粉硫酸脂为多糖类物质，也具有降血脂的功效,从而防止心血管疾病及老年性疾患。
海带含碘量为食品之最，所含碘质有促进甲状腺激素生成的作用,能预防甲状腺肿大,亦可暂时抑制甲状腺功能亢进的新陈代谢而减轻症状。
海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。海带是理想的排毒养颜食物。
海带吃了有什么好处
海带营养非常丰富,尤其是碘的含量，非常丰富,因为碘是人体内合成甲状腺素的主要原料，甲状腺素又能使头发更加光泽，所以常吃海带会让你的秀发更加出众。
碘还可以刺激垂体,使女性体内的雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，消除乳腺增生的隐患。
海带富含胶质，它们可以促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性疾病的发生率。
海带中所含的不饱和脂肪酸和食物纤维可以有效清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的
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