丝瓜含有哪些营养|

丝瓜含有哪些营养

丝瓜所含各类营养很高，每100克含有蛋白质1.5克，碳水化合物4.5克,脂肪0.2克，粗纤维0.5克，维生素C8毫克，胡萝卜素90微克，钾115毫克，钠2.6毫克，钙14毫克，镁11毫克，磷29毫克，铁0.4毫克。除此之外，还含有皂苷、植物黏液、木糖胶等。

木耳含有哪些营养

每100克黑木耳的干晶中，含蛋白质12.4克，脂肪1.5克，糖类65克，钙247毫克，磷292毫克，铁9714毫克，锌3.81毫克，维生素E11.34毫克，硫胺素0.17毫克,尼克酸2.5毫克，膳食纤维29.9毫克，还含有较多的胡萝卜素、维生素B1等。

火龙果含有哪些营养

火龙果除了除了营养丰富，富含维生素C以外，还含有植物性白蛋白，具有排毒解毒，保护胃壁的作用。

火龙果中含有丰富的膳食纤维以及维生素B3对于降低血浆胆固醇、改善血糖、预防便秘等很有作用，

火龙果中还含有较高的铁元素，有一定的补血滋养作用，对于流鼻血的人来说特别合适。

火龙果中含有丰富的胡萝卜素以及各种维生素，对于眼睛的健康以及预防口角炎很有好处。

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